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A aplicação da Pamela Reif, PAM Fitness & Food, tem instalação e conteúdos gratuitos, mas, também, conteúdos pagos (numa mensalidade atual de 2,49€).

O bom tempo está a chegar e com ele mudamos as opções do nosso guarda roupa. Quem não estava desejoso de tirar aqueles calções preferidos da prateleira ou de poder usar o top que adora sem andar com ele tapado em camadas? Eu já estava! E, tendo trabalhado muito com roupa, aprendi a diferença que pode fazer...

A Cláudia Anica é uma personalidade que tive a sorte de poder conhecer através do instagram. Se quiser fazer uma introdução tradicional ao seu trabalho, direi que é uma rapariga do Algarve que se forma e aprimora nas áreas da moda e da comunicação, tendo já trabalhado com serviços de mentoria individual e aconselhamento visual. A Cláudia...

Hoje venho falar-vos de uma das maiores companhias do meu dia a dia. Uma das minhas "melhores amigas", digamos!

Gostando ou não, considero que a atividade física faça parte de nós: o ser humano foi feito para ser ágil e explorar a vida ativamente.